بسم الله الرحمن الرحيم
 |
| تعرف على 8 أطعمة تقلل من آلام الظهر الحاد |
هل واجهت آلام الظهر الحاد مرة واحدة في حياتك ،حيث يعتبر من اسوأ أنواع الألام الذي يمكن أن تعاني منه ، لأنه يمنعك من القيام بالتحركات طوال اليوم ، مثل التسوق أو النوم أو القيام بالأشياء السهلة ، نحن سنقدم أفضل الأطعمة التي تقلل من الالام :
الكال:
يحتوى الكال على خصائص مضادة للالتهابات ، وكلما كان أكثر اخضرارا كلما كان افضل لصحتك وظهرك واذا كان عصير كان افضل وجعله سلطة افضل .
زيت الزيتون :
اثبت علميا أن لزيت الزيتون فوائد صحية ، بما في ذلك قدراتها المضادة للالتهابات ، كما أنها مليئة بمضادات الاكسدة ، ويحتوي على مادة اوليوكانتال وهي مادة كيميائية وفي الاساس تعمل كما ايبوبروفين " تخفيف " لالام الجسم ، كل ما عليك القيام به هو خل ملابسك ووضع زيت الزيتون على الالم .
الزنجبيل :
يحتوي الزنجبيل على مواد قوية جدا مضادة للالتهابات ، والتي تقلل الى حد كبير الالم للذين يعانون من التهاب المفاصل .
الكركم :
يحتوي على مضادات اكسدة قوية جدا وعامل مضاد للاتهابات لاحتواءه على جرعة زائدة من هيبرترانسفر المضاد للالتهابات ، ممكن أن تضيفه الى الدجاج أو المأكولات الخاصة بك أو الى المشروبات الخاصة .
القهوة :
قد تستغربون أن القهوة ضمن القائمة حيث تحتوي القهوة على مضاد للالتهابات مثل البوليفينول الذي يساعد على تقليل الالم وأفضل اوقات شرب القهوة هوالصباح وبعد الظهر .
الجوز :
اللوز البرازيلي أو المكسرات هي خيارات ممتازة إذا كنت تبحث عن مصادر للمواد المضادة للالتهابات ، كوجبات خفيفية بعد الظهر أو اضافتها الى عصير أو جعلها كفطيرة خلال مشاهدتك للمباريات .
العنب الاحمر :
شئ رائع أن تعرف أن العنب الاحمر مضاد للالتهابات وداعا لريسفيراتول المضاد الحيوي ، حيث يوجد الريسفيراتول في التوت والفول السوداني ، في الواقع قال الدكتور المتخصص بالاغذية مارك فلانري أن العنب الاحمر هو مزيج بين ريسفيراتول والكركم ، يعزز الفوائد المضادة للالتهابات الشاملة .
الزعتر :
بالرغم عدم تسليط الضوء على فوائد الزعتر ولكن الزعتر يعمل كمسكنات طبيعية وتخفيف الالم .
تعليقات
إرسال تعليق